Kroppen vår er skapt for bevegelse.

Det er mye vi skal rekke over, og trening kommer ofte i annen rekke. Gjennom fysisk aktivitet skjer det imidlertid mye positivt med kroppen vår, så kom igjen, start nå!
Kroppen vår er utrolig tilpasningsdyktig, og vi blir gode på det vi bruker den til. Så når sofaen føles veldig innbydende – vent, gjør en vri. Du rekker mye mer enn du tror. Sommeren er en fantastisk flott årstid og bevege seg i. Det er varmere, det er lenge lyst, vakre farger og det er lettere å komme seg ut i skog og mark. En tur i ulendt terreng gjør utrolig godt.

Har du tenkt over alt som rører seg der ute? Du kan for eksempel stoppe opp og lytte! Kjenner du igjen fuglekvitteret? Ser du en maur. Hvorfor ikke følge etter den? Eller har du fundert på hvor bekken kommer fra? Gjør et hopp over en fallen trestamme, eller er det mulig å bøye seg å gå under den? Du kan gjerne uttfordre balansen litt også, ved å gå på stammen, frem og tilbake. Skulle du møte noen, smil. Et smil er utrolig smittsomt og kan være med på å gjøre hverdagen bedre både for deg og for den du møter. Er været ekstra godt, sett av litt mer tid, smør med deg ei grovbrødskive og ta med litt å drikke. Finn deg en plass med utsikt og nyt stunden. Innimellom alle disse sanseopplevelsene setter du opp tempoet og svett gjerne. Å svette er bra, da skiller kroppen ut avfallstoffer gjennom huden – og du renser deg selv rett og slett. Drikke er forresten veldig viktig, spesielt om sommeren. Vann er utmerket, drikk ofte og før du blir tørst. Og olympiatoppen anbefaler å innta drikke både før, under og etter treningen.

Å komme seg ut i frisk luft, lys og farger kan få oss til tenke klarere og bedre. Jevnlig trening kan være billig helseforsikring. Gjør treningen til en dagligdags aktivitet, og lev friskere, bedre og lengre? Da får du sansen for det gode liv.

Ønsker deg en god, aktiv sommer!

Bildet tatt 20 juni av multeblomst!!!!