Sommeren er en fantastisk flott årstid. Det er varmere, det er lenge lyst, vakre farger og det er lettere å komme seg ut i skog og mark. Har du litt ekstra tid og været er ekstra godt, smør med deg ei grovbrødskive, ta med badetøy og legg i vei. Legg turen til et vann og hopp uti.

Å bade kan være mer enn bare å plaske uti. Å svømme er gratis og det er skånsomt mot alle ledd. Svømming er rett og slett en ypperlig måte å trene på. Du bruker alle de store muskelgruppene når du svømmer. Armer, bein, mage, rygg og skulder- og nakkepartiet.
Du kan også jogge i vann. Senk bena ned i loddrett posisjon, finn noe flytende som du kan holde i og jogg ivei, eller ligg på magen og spark med bena. Du kan svømme på magen, på ryggen og sidelengs, krål eller butterfly. Varier de ulike svømmeformene, og varier bruken av armer og ben. Prøv også å få opp fart.
Hvis dere er flere, kan dere svømme om kapp, leke hermegåsa, kaste pinner inn på land, eller sprute på hverandre. Ha det gøy. Et forfriskende bad med svømming kan være en god avveksling fra en ellers travel hverdag.
Nå smaker grovbrødskiva. Finn deg en plass med utsikt og nyt stunden. Og husk: bruk øyne, øre, nese og føl at du lever!

Jevnlig trening kan være billig helseforsikring. Gjør treningen til en dagligdags aktivitet, og lev friskere, bedre og lengre? Da får du sansen for det gode liv!

Ønsker deg en god svømmesommer!