Trening gir deg mange fordeler, som god helse, økt energi, glede og overskudd. Kroppen er et fantastisk redskap og er lagd for å brukes! Den innretter seg etter hvordan vi bruker og behandler den. Så når sofaen føles veldig innbydende – vent, gjør en vri. Ta trugene på og legg i vei. Du rekker mye mer enn du tror.

Foto: Margrethe Madsbakken
Kan du gå kan du truge, sier Ingrid Kristiansen (th), bioingeniør, løperdronning, erfaren trener og instruktør.

Så sant du kan bruke beina kan du bruke truger. Du kommer deg fram overalt. Tar du med staver i tillegg aktiverer du musklene i hele kroppen. Helseeffekten ved å bruke truger er svært høy, det krever ingen spesiell teknikk utenom det å løfte bena litt høgere. Du får ikke en centimeter gratis!

Å truge er en flott måte og bevege seg i naturen på. Du kan gå på steder du aldri har gått om vinteren før. Det gir deg mange muligheter og en frihet til sjøl å bestemme hvor du vil gå. Du kan f.eks nå de toppene du vil, uansett hvor bratte de er. Eller du kan gå måneskinnstur…

God trening for både kropp og sjel, med andre ord, og sansen for det gode liv.

Her kan du lese artikkelen
http://www.klikk.no/helse/dinkropp/trim/article442110.ece