Alltid bedre, om og om og om igjen……Slik sang Margrethe Aabel Munthe (27.05.1860-20.01.1931) for å oppmuntre barn og unge til innsats den gang. Den er like aktuell i dag både for gutter og jenter, kvinner og menn.

Har du opplevd gleden ved å være i fysisk aktivitet?

Kroppen vår er utrolig tilpasningsdyktig, og vi blir gode på det vi bruker den til. Vi skal leve med kroppen vår hver dag resten av livet. Og kroppen vår, den blir god på det vi bruker den til. Så, når ”rare” stemmer sier: ”jeg har ikke tid” eller ”uff det er så dårlig vær” eller ”jeg er så trøtt”– vent litt! Du rekker mye mer enn du tror. Kroppen er et fantastisk redskap og er lagd for å brukes. Begynn i dag! Og nyt den gode følelsen du får etter trening, du vil kjenne at du lever!

Her er Gymnastikkmarsjen, Mot i brystet av Johan Nicolaisen.

”Mot i brystet, vett i pannen, stål i ben og armer,
ryggen rak, og blikket fritt, se det er bra!
Tåle slit og tåle sludd og tåle frost og varme,
slike gutter det vil gamle Norge ha.
Hold nu takten der! Intet mudder her!
La dem se vi er av rette slag!
Bare lek? Ja, men av den skal fremtidskrefter vokse;
derfor er det alvor i vår lek i dag.

Der hvor lien brattest stuper, setter han utover,
gutten på de glatte ski, så spruten står.
Jenten etter! Fæle ting hva slik en unge vover!
Du skal se en vakker dag hun gutten når.
Sne og is og vann, fjell og skog og strand,
der er nok en kan få prøve på.
Ski og skøyter, båt og hjul det er en lyst å bruke;
beste kunsten dog på egne ben på stå.

Øve, øve, jevnt og trutt og tappert, det er tingen.
Alltid bedre, om og om og om igjen!
Født som mester, født som helt, å nei, det ble da ingen.
Mot og kraft, de vinnes litt og litt om senn.
Ta nu muntert i! Intet fuskeri!
Er da ikke vi mor Norges børn!
Vi skal lære, vi skal øve, vi skal krefter vinne,
krefter som kan holde ut en alvorstørn”

Leter du etter en kur som kan gi deg mer energi og overskudd i hverdagen? Den kuren finnes allerede. Den er lett å følge og passer for de fleste. Svaret er trening og fysisk aktivitet.

Her kan du kan lese om denne kuren:
Mirakelkur for kropp og sinn på NHI.no (Norsk helseinformatikk):
http://nhi.no/foreldre-og-barn/ungdom/livsstil/fysisk-aktiv-hvorfor-18368.html