Trening gjør deg glad, og gir overskudd. Når du trener produserer kroppen din endorfiner, ofte kalt kroppens ”lykkehormon”. Endorfiner medvirker til den gode følelsen vi ofte opplever etter en real treningsøkt. Benytt årstidene og tren samtidig opp sansene. Bruk øyne, øre, nese og føl at du lever! Så når sofaen føles veldig innbydende – vent, prøv å huske den gode, forfriskende følelsen du får i kroppen etter trening.