 Godt og Nytt År!
”Same procedure as last year? En vane er noe vi gjør automatisk, og ofte uten å tenke over det. Det er mye vi skal rekke over, og trening kommer ofte i annen rekke. Gjennom fysisk aktivitet skjer det imidlertid mye positivt med kroppen vår. Trening gjør deg glad, og gir deg overskudd! Har du opplevd gleden ved å være i fysisk aktivitet? Det nye året gir oss en anledning til å tenke, og det får meg til å tenke på Alf Prøysen sin vise: Kroppen vår er utrolig tilpasningsdyktig, og vi blir gode på det vi bruker den til. Så om du itte greier det og æilt er like trist, så husk: du ska få en dag i mårå og. Sett deg noen mål og skriv de ned på blanke ark, start i det små, og med vilje og tålmodighet vil du klare det. Så, når sofaen føles veldig innbydende – vent, gjør en vri. Du rekker mye mer enn du tror. Kroppen er et fantastisk redskap og er lagd for å brukes! Kos deg og nyt årets siste dag. Og gled deg til i mårå og det nye året Ønsker deg et riktig godt og aktivt Nytt År! 
God Jul!Er du litt stressa?? 
Hva med en liten “avsporing”? Det er viktig å roe ned tempoet innimellom også. Jul er glede – bare du tar deg tid til å kjenne etter. Finn noe musikk du liker – gjerne julemusikk. Legg deg godt til rette, og tenk på noe hyggelig og avslappende, akkurat slik som trimnissen på bildet fra www.aktivlivsstil.no Samtidig er det smart om du får lurt inn litt bevegelse i romjula. Da holder du på formen, styrker humøret, svir av kalorier og motvirker stress. Kroppen vår er utrolig tilpasningsdyktig, og den er skapt til å brukes. Så når sofaen føles veldig innbydende – vent, gjør en vri. Du rekker mye mer enn du tror. Så bestem deg for når du skal trene i romjula og skriv det opp, nå. Sansen for det gode liv i en hyggelig og trivelig julehelg.
En litt annerledes julekalenderMed denne julekalenderen kan du gi kroppen din en liten førjulsgave for hver dag som går. 24. desember har du et fiks ferdig treningsprogram for alle muskelgruppene i kroppen. 
Trimnissens julekalender. Hver dag fra 1. til 24. desember vil trimnissen gi deg èn ny styrkeøvelse. Følger du opp alle øvelsene vil du til slutt ha et fullt styrketreningsprogram til alle de store muskelgruppene i kroppen din. Da er du dessuten godt i gang med trening allerede FØR nyttårsforsettene setter inn – og sannsynligvis også den mest eksplosive raketten på nyttårfesten! 1. desember var viet serveringsmuskelen. En flott øvelse som gir deg sterke armer allerede før julaften. 2. desember fikk du hjelp til å styrke leggmusklene og balansen, slik at julestjerna lett kommer på plass – høyt i toppen. Julegaveinnkjøp, julebakst og julevask kan gjøre at de gode treningsvanene dine sklir ut. Fordel gjerne aktivitetene dine utover de ukene som er igjen. Planlegger du godt kan du få tid til det du vil. Trening gjør deg glad og gir deg overskudd! Kroppen er et fantastisk redskap og er lagd for å brukes! Den er utrolig tilpasningsdyktig, og innretter seg etter hvordan du bruker og behandler den. Vi trenger muskelstyrke i mange ulike oppgaver her i livet. Styrketrening gjør musklene sterkere, og sterke muskler er godt å ha i hverdagen. Sansen for det gode liv, med trimnissens julekalender og aktiv livsstil. God trening og nyt førjulstiden
Annonse | |||||||||||
