Hvordan har din sommer vært? Er du klar for en ny årstid? Sansen for det gode liv gjelder hele året. Nå er det høst, litt kjøligere, litt mørkere om kvelden og ferien er slutt, men ikke bruk energi på det, se fremover. Høsten er ikke bare grå og trist, den er fargerik og spennende. Det finnes mange planter og trær som virkelig stråler og setter farge på naturen nå. Akkurat som trening. Trening gjør deg glad, og gir deg overskudd!

Motivasjonen endrer seg hele tiden. Hvor motivert er du?
Viljestyrke –er en ”muskel” som blir sterkere ved å bli brukt. Men akkurat som andre muskler kan den også bli sliten. Tren den litt hver dag uten å belaste den for mye. Velg en aktivitet som er lett å gjennomføre og som oppleves positivt. Skriv gjerne ned det du planlegger å gjøre, da tenker du mer over det, det fester seg liksom litt bedre og gjør at du lettere gjennomfører det du planla. Sett deg delmål og gjør ditt beste. Gjør treningen gøy og variert og du vil erfare at endringene du gjør vil gi resultater. Tålmodighet og tro på det du driver med nytter.

En vane er noe vi gjør automatisk, og ofte uten å tenke over det. Kroppen vår er utrolig tilpasningsdyktig, og vi blir gode på det vi bruker den til. Så når sofaen føles veldig innbydende – vent, gjør en vri. Du rekker mye mer enn du tror.

Kroppen er et fantastisk redskap og er lagd for å brukes! En muskel blir sterkere av å brukes. Ømme muskler er et resultat av at den har jobbet og trenger litt tid for å komme seg igjen. La den få hvile seg litt, gjør noe annet. Velg aktiviteter som passer inn i hverdagen din og ikke legg lista for høyt. Det handler om å holde ut. Iherdig innsats kan føre til suksess? Tålmodighet og tro på det du driver med nytter. Så hold ut! Stå på og ikke gi deg!

Belønning?
Belønningen du får er en ny, sunn og sterk deg. Det kan være en gulrot?